1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: gdzieś 178 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: utrzymuje diete jem 7 posiłków dziennie patrząc na to co jem zachowujac podstawowe zasady, nie przeliczam niczego na gramy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- fotki nie mam , a opisać hmm trochę już ćwiczę mase mam i chce ją troszke zredukowac, styka ;p 2) wiek 16 3) waga/wzrost 185cm 85kg 4) staż treningowy - 1,5 5) cel cyklu - siła, redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatynka, gainery, bialko 7) stosowane wcześniej [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]
taka waga przy tym wzroscie i jak mówisz po długim czasie bez sportu to pewnie kupa smalcu, więc redukuj do jak najniższego bf (poziom tluszczu) i dopiero wtedy zacznij robić mase, bo znając zycie jak już zaczniesz masować to nie bedzie Ci sie chciało redukowac, no i im masz wiecej tluszczu tym wiecej go łapiesz na "masie" a jak mniej to idzie [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+deca metka +deca+omnadren deca+winstrol boldenone+testosteron entanante deca +testosteron entanante 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
WIEK: 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 96 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39.1 KLATA:108 UDO:54 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:1.5roku 6.DIETA: Brak BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 Metha~ (Ruska metka) 8.TRENING:4 razy tyg. 9.CEL CYKLU: Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% - 25 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1-1.5g 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: porop meta clen tren odblok HCG + CLOMID 11. POZIOM BF%: około 22% 12. TENDENCJA DO [...]
tez bym chętnie zmnienił kolejnoscią ale sie raczej chyba nie da bo enana mam tylko 5ml na góra 4-5 tygodni.A takie cos wyglądało by raczej szitnie: 1-4 Enan 4-12 prop 8-13 Wino 8-12 Tren Dodam ze Trena nie moge pojechac od poczatku bo będe miał go dopiero za 4-5 tygodni Tabele moge wypełnic ale raczej nie będzie potrzebna do dobrego [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:127 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca wino 8. TRENING:Trening na masę Dla Wszystkich / Bez Priorytetu Tradycyjny dzielony 4xtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl omnadren solo 250mg/ co tydzien przez 10 tygodni 8. TRENING: na mase 4x w tyg: Pon: klata triceps, Wt: Plecy biceps, Czw: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc meta wino 8. TRENING: 5 6 razy w tym 4 siłowe , reszta cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
4 g na kilo na grube bomby lecą u ludzi z wagą 120+ przy 12% bf na sam teść 2.5 - 3 g na kilo spoko Zmieniony przez - acidm w dniu 11/10/2018 2:08:07 PM
1.WIEK: 22 2.WAGA: 75 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierze sie BICEPS: jw KLATA: jw UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: intensywny, 3 razy tydz 9.CEL CYKLU: sila, dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - [...]
[...] glownie na bialku i bede cial wegle z kazdym tygodniem aby bylo 80-85% dziennego zapotrzebowania na kcal, potrzebuje ok 3000kcal by trzymac wage, odpowiednio 3250-3750 by waga szla, takze bede celowal w 2750kcal, powiem ci maximus ze tak strzelam z tym bf, porobilem jakies oblicznie, powiedzcie jak wy to obliczacie, wiem ze mozna za pomoca [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
